北上广不相信眼泪，京津翼不相信好肺

在这个主要看（空）气质（量）的时代里，新一轮大范围雾霾天气已开始发展，全国大范围地区遭遇重污染天气。伴随着PM2.5频频爆表的指数，怎样有效抗击雾霾对生活及身体健康的影响和伤害？成为人们当下热议的焦点！强势雾霾来袭，向往清新空气的朋友们该从何做起？

1、戴帽子、戴口罩

头发吸附污染物的能力众所周知，出门前戴顶帽子，能够有效预防雾霾的危害。口罩无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但为呼吸道设置一道屏障，有总比没有强。

2、穿长衣，户外“短平快”

穿得太零碎增大了和有害空气的接触面积，穿长衣既保暖又健康。在户外保持短暂停留、平和呼吸、小步快走。

3、仔细洗脸洗手

在雾霾天出门回家后，要及时清理身上的霾，以防止PM2.5对人体的危害。清理的方法很简单，做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔。

减少雾霾的伤害，只是我们迈出的第一步，但有效隔绝，给家人一个清晰的环境才是当务之急。

世界各国雾霾侵袭情况

地球上，雾霾比北京严重的城市多了去。世界卫生组织近期公布了2014年对于全球91个国家1600个城市的空气污染情况统计，北京并不是空气最差的城市，甚至没有挤进空气污染排名前20。世界上污染最严重的城市是印度的德里，平均空气污染指数达到153。同时印度也堪称空气污染最严重的国家，空气质量最差的10个城市里，6个在印度。

全球空气质量黑榜第二名为印度巴特那，空气污染指数为149；第三名为印度瓜廖尔，空气污染指数为144；第四名为印度赖布尔，空气污染指数为134；第五名为巴基斯坦卡拉奇，空气污染指数为117。

美国洛杉矶平均空气污染指数为20，纽约的数值为14。北京虽然平均值并不是很高，但在极端情况下数值却令人担忧，比如现在。

世卫组织的统计数据显示，空气质量较好的城市往往位于高收入国家，而空气质量最差的地区为东地中海和东南亚地区，拉丁美洲和非洲相比之下稍好。全球只有12%的人口住在世卫组织认为空气质量合格的地方。

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